逃避任何訊息不想看不想是不是生心病了 同人避難備份版

一樣是低潮現象我來說點比較不一樣的，提倡身子骨的重要性（？
知道我是誰的放在心裡就好謝謝


個人因為先天關節不穩定+長期運動不足，大概半年前開始發生一連串頸椎症候群、手腕尺側橈側疼痛這類關節病
簡單的說，寫字、畫圖、按鍵盤、抓滑鼠、摸手機、甚至有時拿筷子也會痛

而健全的心靈寓於健全的身體，總是靠畫圖釋放情緒的我在無法正常畫圖這期間，徹底失控
哭到手腳及臉部麻痺、暫停呼吸、掐自己的脖子、嚴重胃痛+氣短......很久以前跟自己約好不輕生，但真的快承受不住的時候就畫圖釋放能量，代價是更劇烈的疼痛
手痛→不能畫圖→壓力累積→爆發之前畫圖釋放→手更痛→......超級惡性循環

然後？

還沒有然後，這是現在進行式（還在復健）
而最後不管有沒有痊癒，都很難繼續把畫圖當重心了

健康很重要，健康很重要，健康很重要
運動很重要，運動很重要，運動很重要
身體沒了想搞什麼都是場空，雖然這是老生常談聽到煩，但在人類弄出不運動也可以養身的方法之前還是乖乖聽老生的話


－－－分隔一下－－－
正職護士的表姐表示：
只要用手過度的人腕關節多少會鬆動
按附圖方法在手腕突出一塊骨頭那邊貼一圈透氣膠帶可以改善
（我的關節鬆得很誇張所以需要兩三圈才能固定）
留缺口是避免血液循環不良
和護腕的功能很像但是有不少差異

(純粹想專注於技巧提升的創作者，不在此篇範圍內)

我不知道一般人說的低潮是什麼，如果是說創作量低、創作不出自己覺得有趣的東西、感覺萬年技巧沒進步、沒有新的讀者認識你...不管怎樣都好，如果這就是低潮的話，要脫出低潮不是什麼難事(有身心上的困難，導致你無法自控的話另當別論)。

花時間和人相處(不限創作圈，甚至最好不要是創作圈)、回饋別人的作品、參加非創作圈的活動、吸收知識，這些全都是精進創作、跳脫低潮的途徑。

技巧突破由更厲害的人去談吧，奈米手的我只談談自己心中的創作核心：靈感。
靈感從何而來? 我認為是從生活經驗、吸收的知識而來。但這些不會由上天生給你，而是需要花時間吸收的。連載多年的漫畫家，會面臨梗越來越難想的困難。難道是因為他們沒有天賦嗎? 不是，是因為沒有時間吸收其他東西，不斷耗盡一個土地的養份，卻不去補充它，植物自然會枯死。

漫畫家畫出成名作之前，可能花了一兩年跟編輯討論出了一個故事，畫完後急著想再開始下一部連載好糊口，但這次就沒有太多時間蘊釀了，創作出來的東西要是品質不如成名作好，立刻被讀者說是江郎才盡，畫什麼都超越不了上一部。這就是瓶頸。

那麼做做別的事，到底對創作會有什麼幫助?花時間陪家人聊天看電視，對話雞毛蒜皮又沒營養，老媽愛看的節目也很沒營養，感覺就是無法用在創作上...也許可以參考看看「我們這一家」或是「蠟筆小新」。

或是開始耍廢打遊戲，出團出到本子都天窗，於是開始自責... 但也許可以換個角度想想，你為什麼喜歡這個遊戲，喜歡它哪些設定、人物關係，或是在上面認識的朋友們每天都很有趣? 這對創作沒有幫助嗎? 全職高手的職業設定是有所參考的，比較前期的遊戲描寫甚至也有發想來源。這些事不一定真的跟創作無關。(前提是不要把喜歡的元素整套"致敬"進自己作品裡)

就算因為一直看著朋友們各自萌得很開心，自己卻因為萌不上同一部作品，又創作瓶頸很難過，再也待不下創作圈好了...你還可以減肥和參加聯誼啊。P站上大受歡迎的「体脂肪40%越えの腐女子がダイエットした実録漫画」(還出書了)、「31歳BLマンガ家が婚活するとこうなる」(還出書了，很重要講兩次)內容跟創作圈也沒有關係不是嗎。雖然低潮沒創作，但身上的肥肉甩掉了，還交到男朋友，整體上也是會重建信心的。

能做的事很多，也總有一天會回饋到創作裡。就算只是嫉妒...我是說虛心好奇其他大大怎麼和讀者互動，這也能間接提升經營噗浪的技巧啊。一個技能到了階段性瓶頸，再試也不會突然間突破等級限制，趕快去點別的基礎心法，才能開啟下一階段的技能。

最後你只會覺得還有很多事想做，想好好有個完整時間坐下來創作，把吸進來的東西吐出去。不過這時反倒是創作時間變得珍貴了。介意讀者反應如何或負評的時間也減少了...因為這件事在你行程中的排序已經排到了很後面。

(並不是說讀者對作者而言不再重要，作者也沒有刻意不再去管讀者反應，但自然而然受影響的程度就會降低)

我不確定這有沒有相關，不過關於喜歡自己作品v.s.別人喜歡作品最近也是深有感觸。

自己目前創作的二創圈很小，以前就看過鎮圈之寶退圈跳原創之後wb粉絲半年內從八千多增到兩萬多(ry)，另一個也是退圈不到一年後從八百多粉絲長到近萬，所以早有心理準備。

不過自己對創作很用心，尤其劇情上，雖然知道二創CP名對不對就先決定有沒有及格分了，但看到自己很用心的東西迴響還不如一些邏輯混亂胡亂棄坑，一點都不負責任的作者，還是難免會有我不如不要發出來，因為自己有個私人的帳號，在那裡發發其實就夠我開心了，發出來介意這些相較之下反而沒必要。

不過目前我覺得還能堅持下去的原因大概是

1)創作我先要求對得起自己。不管是CP還是內容。

2)我相信任何經驗都是付出多少就可能回收多少的。當然不一定百分百，但我若在這件作品付出100%努力，回收100%經驗值的可能性應該會比只付出10%的人大得多吧！;)

其實我不覺得在意迴響是不好的，可能因為我覺得閉門造車更不好(至少就我而言啦)。但是被迴響打擊到初心就不好了，沮喪茫然的時候我就不停告訴自己：

想想你為什麼在這。你想到什麼地方去。

因為我喜歡創作，我需要它。
我還想讓它更好。
所以「想贏的話就繼續，想輸的話就放棄吧。沒有想贏卻要放棄的選項」。


(如此熱血漫的結尾是怎麼回事XDDD)

借串感謝 不妥會自刪；_；
想問問大家的想法，關於「喜歡自己的作品這件事」
有看過大手還是誰說過要先喜歡自己的作品才會成功或者別人才會喜歡自己的作品（類似這種的理論）
但自己本身覺得自己的作品不夠好，很難喜歡上，頂多畫好後覺得還不錯，過沒多久又開始覺得不夠好、可以再更好，當然也很容易陷入低潮
雖然覺得這是一種督促自己的方式，不滿意、不喜歡才會進步，但最近就像條漫那樣開始有點自我厭惡/迷茫到不想動筆
所以想問問大家對「要先喜歡自己的作品，別人才會喜歡/才會成功」有什麼看法？
（這句話感覺又跟「創作出自己喜歡、滿意的作品」感覺不一樣……）

看到這串有感而發
個人應該也算是不喜歡自己作品的人？理由很多
若有人記得我的話我就是之前曾經發過追著某A朋友跑了10年的串的蠢傢伙XDD

撇除這些自己不喜歡的點比較是在於自己畫技上有很多的不足吧？
但是我並不喜歡自爛，也不會嫉妒羨慕畫技比我好的人
畢竟畫技好的人付出的努力肯定比我還要多才能達到這種境界
沒有人是天生就可以神來一筆骨架超好配色構圖超強的
當然天份有別，領悟快的人很快就能進步，我自己是算領悟很慢的那一種

畫圖有人喜歡當然是很開心，但是也不會太得意，開心10分鐘這樣www
沒人按喜歡or留言就...因為自己的個性比較現實一點（被磨出來的XDrz
對我來說也不是什麼值得在意的事（覺得會這樣也蠻理所當然的
雖然當初我並不是因為喜歡畫圖才開始畫圖的
但我已經不在乎去應和誰的期待了，除了自己之外的人
當然也還稱不上能真心喜歡自己的作品
可是為了讓未來的自己有一天能開始喜歡自己的創作
這是現在自己給自己打氣時最能提起精神努力的想法

或許這之前提過的那10年對我來說最重要的影響就是這件事吧
看清了很多現實後，很多事情好像都變得很無所謂了
與其說自己必須喜歡自已的作品才會被他人喜歡
不如說能夠喜歡上自己的人才有機會畫出讓別人喜歡的作品吧
自己能夠一個人的時候也能找到喜歡的事情做
不為其他的任何人，只為自己，我想才是最重要的
雖然講起來是有點自閉啦XDrz(((但是還是不要忘了要出去交朋友啊⊂彡☆))∀`)

我覺得作者願意把這類經歷分享出來是件很好的事情
因為其實很多人都有同樣的心情
在未曾經歷過或是已經走出來的人眼中看起來是很中二、玻璃心沒錯
但也因為如此他們無法去安慰那些還困在其中的人
因為這不是靠別人直接把解決方法＆結論告訴你就能解決的事情

很多人並不是不知道怎樣才是「理性」＆「健康」的想法
但就是「心理上無法這樣想」才覺得困擾
甚至越是明白怎樣做比較好的人
越是容易對這樣想的自己覺得厭惡，然後陷入死胡同

反而這類漫畫比較容易起到共鳴＆鼓勵效果
讓人會感受到不是只有自己會這樣
為此困擾不是件羞恥＆無法解決的事情
雖然並不會因為看了這篇作品就馬上想開
但對於慢慢調適自己的心情走出低潮期多少有激勵的效果

比起只會在推文講人家玻璃心、中二
這種把自己的心情誠實畫出來當個心路歷程紀錄
順便鼓勵他人也鼓勵自己的漫畫有幫助太多了
酸文的人就只是酸，沒有其他任何助益（攤手）

昨天看了這串本來不想回覆(傲嬌起手式)
因為是抱著「每個人的路不同，多難走不知道，但只能支持表態」的想法，因此只打算靜觀
但看到了Azl2yLcQ的帖和底下推文也實在忍不住想囉嗦些XD
可能會跟原PO的主題無關非常不好意思
以下要說的如果認出我是誰請不要認拜託XD"
這是發生在我個人身上的事情，文長注意

我本身就是一名患者兼愛畫畫的人
目前已恢復到還沒病發時的心態與情緒
憂鬱症是種病這種說法太抽象了
但憂鬱症現在大概被分為兩種
1.器質性(永久性功能損傷)
2.心裡性(介於兩者之間的也存在)
我是偏2，屬精神官能
所以以2的個人觀點來形容對憂鬱症的感覺
心癌，憂鬱症的感覺就像心癌
我被指出有在同樣情況下會比他人更容易陷入低落情緒的體質
但我本身並不是這麼愛憂鬱的人
甚至常常也會聽到別人說「你看起來很開朗啊」之類的話
正是因為這份差異，才深刻感覺到這是種疾病
只有在病發時，才會察覺有股深不見底的絕望在阻擋自己活下去的動力
只能徒勞的掙扎卻做無辦法，用最狼狽的方式逼自己勉強半活著

現在網路搜尋很發達的
人生贏家中罹患憂鬱症的比你想像中還要多
其實會罹患憂鬱症的人在統計上來說都有普遍類似的人格特質
但這件事情已經到了心理學與精神疾病的範疇
本人也非本科生故不再談

再者，「痛苦是無法被比較的」
人很奇妙，連痛苦都會拿來比較，越比較同時越痛苦

關於停止畫圖(創作)
有本書叫做《開啟創作自信之旅》內有句話寫得很好
『直到停止創作的痛楚超越了創作的痛苦，藝術家才會開始創作。』
－－史蒂芬‧德史塔布勒

當時我因為病發整整一年停止的創作(甚至提筆畫圖)
對創作的恐懼超越了評論，即使自己深愛畫圖和創作
但我當時不想再看見自己的創作，別說害怕，已經到了恐懼的地步
因為那樣的創作就像是在批評自己畫的多糟糕
你的創作能力是不會說謊的，唯有創作出來才能更了解自己
我逃避了將近一年的時間，喪失了一年的手感
直到近期漸漸恢復後發現手感就像許久沒陪的女朋友一樣跑了(？)

畫不出圖來讓我更痛苦了
剛開始拿筆會抖，豈能想像可以畫出流暢線條的自己已經回到了最初的原點
光想到這件事情更害怕，摔筆折筆樣樣來(好險沒對繪圖筆下手orz)
想到所有練習都要葬送在他媽的憂鬱上就火大
火大與恐懼衝突使我更無法提筆作畫，陷入了一片絕望的混亂之中
至於是如何重新開始畫圖並逐漸恢復水平
唯有「我想畫」的心情
只有那種心情強烈到超越了當時的恐懼
才能咬著牙關畫出圖來(雖然不是身體上的那種痛，那時畫圖的確都是咬緊牙關在撐的)
一開始一定很不滿，或是又反覆不想畫的心情起來
可是因為重新接受了世界的訊息(知識)造就出的靈感強烈到不畫不行
所以再怎麼樣都要記錄下我對所見所聞的感受和想法
注意力被轉移後，慢慢的到現在已經平穩了情緒和控制了失控的憂鬱，也不再服藥
(但很清楚這種病一生中會發作很多次所以下一次是什麼時候不知道滿恐怖的XDDDDD)

綜上所述結論，個人認為如果遇到一樣停止的情況
真的建議找尋轉移注意力的方式，這很難，因為低潮一來只想拒絕接觸世界
不過好的專業性質作品不乏為轉移注意力的好選擇
我是因為朋友陪著看作品才入坑到現在(爆
朋友真的很重要，同時也要認清一件事情：朋友不是萬能，你能依賴，但不是解藥

只有你自己能決定是否要積極地讓自己好轉
無論你相不相信這件事情，或是覺得自己根本辦不到
這是事實

好轉的方法非常多，運動是其中一種，但運動非常需要積極性心態
所以決定權一直都掌握在你自己的手中
他人能成為助力，卻終究不是主力

如果你的低落已經嚴重影響到自主能力影響生活
建議先去看醫生了解自己的病情狀況
在你還沒真正崩潰前做好萬全準備
憂鬱是一種寧靜的狂風暴雨
憂鬱是一種非常考驗人的耐性的疾病
因為它的傷害不在身邊的人了解你是憂鬱病患而寬容
而是在時間，時間一長，人性盡顯，你的狀況會漸漸被當成理所當然
再想幫助你的人也會因為助力有限出現停滯狀況
不過這是發生在我身上和看到的結果，不適用所有情況，也不想潑所有人冷水
是真心希望所有人能過著健康的心理生活

另外備註
1.會一直把憂鬱症掛在嘴邊的看看就好，那人只是寂寞
2.愛惜你自己就遠離K島和所有類似的版
3.把憂鬱症當藉口的真的都要被綁去好好教育一番
謝謝你們這些人，讓大家對憂鬱症誤會這麼大
真正該幫助的人無法出聲，不該幫助的在那邊秀寂寞。

想拉回一下主題！剛好也很想問問大家XD
不管原因為何低潮就是會來的！它來的時候誰也擋不住！
畫不出圖大家這個時候都會靠甚麼來轉換心情、
吸收其它創作的正能量呢？

親友中會變成遊戲廢和新番馬拉松的不少，
我的話會狂嗑美劇、同人文和養肥了沒時間看的漫畫連載，
從漫畫分類第一頁爬到最後一頁沒日沒夜瘋狂的看，
看著看著不知不覺中手感靈感就也跟著來了ＸＤ

還有像是全美超模和特效化妝這樣的真人選秀
因為跟設計美感時尚培養有關，也可以作為不錯的營養所以也喜歡看，
大家低潮時有沒有其它習慣的進補物ｏｒ推薦呢？分享一下吧！

畫畫或許是我們很愛的一件事，但它不是生命的全部。
會陷入這種低潮，常常是因為太鑽牛角尖，生活過於單調缺乏刺激改變、把畫圖當成唯一重要的事，
那麼，當畫不出來或自己的畫受到批評時，
就彷彿落入"畫不好=沒有用的人"。

老實說這跟因為考試沒考好就跳樓自殺的人一樣傻。
不管是工作還是興趣，它都不代表生命的全部。
除非你就是打算讓你的生命這麼單一，把全部雞蛋都放在同個籃子裏，那麼你的人生就只能隨著別人的評價而定義了。

出去繞一圈吧! 不要老待在同一個座位緊盯著螢幕。
或許去做公益活動一天，或許去嘗試幫助有需要的人一次，
你會看到你的能力和所擁有的其實超級多。
有太多需要幫助的地方，
有太多人比你條件差卻努力生存下去的人...
回頭就會發現，其實自己根本是過太爽，才會對這種雞毛蒜皮的是計較老半天，忽略太多值得感恩的事和單純的快樂。

我只要一想到不畫就沒收入就整個驚醒了
還要養貓繳水電網路費租金跟出國玩啥的，一想到這個就不低潮了!
果然看存摺是鞭策自己的最佳方式

這幾個月也是呈現那位ㄉㄉ所畫的樣子。
可是剛看到 VkkhWSQ2 所說的真的是一巴掌拍醒耶(#
　
怠惰期，明明可以畫很多卻只是找藉口懶得去動筆。
而低潮真的是連筆都不想動，想要休息，說真的我要低潮也不要怠惰。
『懶惰不是病，懶起來要人命』
　
說真的只要自己知道自己正在做什麼就好，要不要畫只有自己最清楚。

我的怠惰期實在很靠北，現在就在這種狀況
我平常要睡著都馬要過兩點才有睡意
但一拿筆，什麼時候都能睡，喝咖啡也沒用
而且現在在趕本期間，假如六日都用來趕本
大概就是畫個兩三小時，接著就趴著睡六小時
可以一整天有16小時在睡，以前都辦不到

最近學會的新提神法
指甲不要剪，然後手爪放在你的側腰上
接著用力劃下去